Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
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85,4 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
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3768 kcal
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Fett: 200,13g | Prot: 126,69g | Kolh.: 361,34g.
Frukost: Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Kaffee mit Milch, Power System Bite Power Schoko. Lunch: Ja! Schinkenwurst, Goeken Backen Baertis, Goeken Backen Eggekerni, Mehrkornbrötchen, Gouda, Banane. Middag: Zentis Marzipanbrote. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Favorina Blätterkrokant. mer...
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2605 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Was ist los bei dir ? Weißt du woran es ligt ?Das kriegst du bestimmt wieder in den Griff👍du hast es doch schon mal geschafft ! Ich drück dir die Daumen 👍🍀🍀🍀
19 jan 23 av medlem: buecherwurm_02
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Stress, Planlosigkeit, einfach unterm Strich immer über Verbrauch 🤷🏻♀️
19 jan 23 av medlem: Multigirl80
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Fang an zu planen und kämpfe ! Lass nicht alles umsonst gewesen sein !
Ich hab auch immer wieder Durchhänger ,aber ohne sich wieder aufzurappeln entfernt man sich immer weiter vom Ziel !Ich drück dir die Daumen🍀🍀
19 jan 23 av medlem: buecherwurm_02
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Multigirl80 's vikthistorik
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