Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
125,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
2480 kcal
|
Fett: 96,12g | Prot: 171,03g | Kolh.: 239,61g.
Frukost: Mehrkornbrötchen, Kaufland Pfälzer Leberwurst, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark, Géramont Le Snack. Lunch: Apfel, Kaffee, Bofrost Geflügelfrikadelle, Weizenbrötchen, Bockwurst, Ei Brötchen. Middag: Mammut Whey Protein Iced Coffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Lasagne mit Fleisch. Snacks/Annat: Kohlrabi, Apfel, Kaffee. mer...
|
|
3368 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Dans (Square Dance) - 14 minuter, Vila - 16 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|