Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
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72,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
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2302 kcal
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Fett: 98,84g | Prot: 188,61g | Kolh.: 179,53g.
Frukost: 방울 토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Lunch: 깍두기, 두부된장국, 쌈장, 취나물무침, 시금치나물, 고사리나물, 참나물무침, 피코크 매콤 제육볶음. Middag: 일드프랑스 미니 브리치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없이 살코기만), 어묵탕, 버섯볶음, 치킨 너겟, 양상추. Snacks/Annat: 비타할로 온가족 생유산균, 후유아 서리태콩물두유, 메가커피 아메리카노, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우(22리뉴얼), 디카페인 커피, 넛츠그린 넛츠그린 헤이즐넛 초코볼, 동아제약 모닝케어, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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