Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
80,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
1638 kcal
|
Fett: 77,28g | Prot: 76,65g | Kolh.: 160,03g.
Frukost: Мясновъ Йогурт с Пюре Манго и Кусочками Ананаса, Кофе с Молоком. Lunch: Добрянка Блины на Ряженке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Варенька Варенье Клубничное, Картофельное Пюре, Чистая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Eurospar Солянка Мясная Сборная. Middag: Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром в Вафельной Трубочке, Слобода Майонез Оливковый 67%, Картофельное Пюре, Чистая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Ногинский Мясокомбинат Брауншвейгская Колбаса. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 34 minuter, Vila - 17 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|