Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2023
|
83,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
2332 kcal
|
Fett: 91,90g | Prot: 164,92g | Kolh.: 187,73g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), Source Naturals Псиллиум, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Syntrax Matrix 5.0, Ого Овсяные Отруби, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кефир 2,5%, Мак. Lunch: Кофе Латте, Магнит Апельсин, Голден Яблоко , Картофель, Доширак Лапша Чан Рамён, Куриная Грудка, Bombbar Crunch. Middag: Мёд, Bombbar Protein Cookie Chocolate Collagen. Snacks/Annat: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Тимоша Халва Подсолнечная Воздушная, Белый Город Молоко 2,5%, Белевская Пастила Белёвский Мармелад Яблочный, Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Пятерочка Чиабатта , Chikalab Soufflé Coffee With Marshmallow, Пятерочка Турновер с Ветчиной и Сыром, Окей Улитка Греческая (Косичка) с Курицей и Картофелем. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|