|
блин, мальчики и девочки, у вас тоже после Нового года остановился вес? у меня вот +1кг и всё, пока он замер( он снова сам сдвинется при ПП и спорте?)
|
83,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2023:
|
595 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Да. Это называется- плато. Когда вес стоит на одном месте и ни на грамм не уходит. Нужно дать больше физ.нагрузку.
18 jan 23 av medlem: Elenka-777
|
Тоже самое,стоит на месте и не грамма не хочет уходить((((
18 jan 23 av medlem: pooooi
|
И про водный баланс 1.5л в день чистой воды. Попробуте еще воду подключить.Вес начнет уходить.
18 jan 23 av medlem: Elenka-777
|
Спасибо за отклик) воду пью на работе 1-2 литра каждый день и снова вернула тренировки домашние. Теперь жду чуда, что вес начнёт двигаться 😄
18 jan 23 av medlem: channee98
|
Хороший способ выхода из плато чередование белковых и углеводных дней( 1 через 1, или 2 через 2)
20 jan 23 av medlem: uliaviskub
|
Ой, я такое не умею😅 белковые дни, углеводные... я 5аучилась только составлять меню, чтобы не стрессовать, что съесть. Раз в 2 недели сажусь и составляю меню. Мне так проще
21 jan 23 av medlem: channee98
|
Я раз в месяц устраивал раньше читмилы и вес снова начинал двигаться. Душу отводил с пользой ))
21 jan 23 av medlem: DirtyYaga
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
channee98 's vikthistorik
|