|
gute Nacht ...
|
95,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
896 kcal
|
Fett: 12,38g | Prot: 88,50g | Kolh.: 119,04g.
Frukost: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lunch: M-Classic Rinds Huftsteak, Alnatura Tomatensaft, Rote Paprika, Chinakohl, Migros Wirz. Middag: Optigal Mini Filets de Poulet, Tomatensaft, Migros Cherrytomaten, Blumenkohl, Rosenkohl. Snacks/Annat: Gewöhnliche Grissini, Bratapfel. mer...
|
|
2914 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|