|
275 after OTF on Wednesday - I missed my NMAM was sick - still sick but went.
|
124,7 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
2112 kcal
|
Fett: 95,93g | Prot: 110,26g | Kolh.: 199,11g.
Frukost: Penne, Mayonnaise, Best Foods Real Mayonnaise, Al Fresco Smoked Andouille Chicken Sausage, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer . Lunch: Great Value Organic Fat Free Milk, Hellmann's Real Mayonnaise, California Pizza Kitchen BBQ Chicken Flatbread, Trader Joe's Beef Filet Mignon. Middag: Welch's Mango Pineapple Juice, Pita Bread, Sweet Earth Korean BBQ Chik’N, Southern Home Brussels Sprouts, Salads of The Sea Crab Spinach Dip, Potato French Fries. mer...
|
|
4322 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|