Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
1928 kcal
|
Fett: 59,98g | Prot: 157,63g | Kolh.: 181,58g.
Frukost: Weetabix Oatibix, Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Galaxy Ripple Snack Size, Ryvita Original Rye Crispbread, Oranges, Granny Smith Apples, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Middag: Warburtons Medium Sliced White Bread, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Beef Stew. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|