Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
76,8 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
794 kcal
|
Fett: 20,13g | Prot: 74,73g | Kolh.: 74,46g.
Frukost: Catupiry Requeijão Light, Pão de Forma, Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Galo Macarrão Pena, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Annat: M&M's Amendoim, Maçãs Fuji. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
low_ferreira 's vikthistorik
|