Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2014
|
82 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2014:
|
2713 kcal
|
Fett: 103,39g | Prot: 143,11g | Kolh.: 313,72g.
Frukost: Quaker Galletón Tipo Casero Almendras con Avena, Colun Yogurt Batido Light, Vivo Granola Miel y Almendras, BSN Syntha 6. Lunch: Chuleta o Lomo de Cerdo. Middag: Colun Yogurt Batido Light, Arroz Blanco, Muslos de Pollo con la Piel. Snacks/Annat: Pastel de Nuez, Miel, BSN Syntha 6, Mantequilla de Maní, Plátano. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|