Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
93 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
1870 kcal
|
Fett: 79,92g | Prot: 108,07g | Kolh.: 177,31g.
Frukost: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Чудо Творожок Воздушный Персик и Груша, Печёночные котлеты, Чай с Сахаром. Lunch: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Чай с Сахаром, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Русский Хлеб Хлеб Черный. Middag: Ударница Лимонные Дольки, Чай, Меридиан Салат из Морской Капусты Сахалинский Сочный, Семга Запеченная, Ашан Гранат, Подсолнечное Масло, Сельдерей, Репа. Snacks/Annat: Liebendorf Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, От Фермера Творог 9%. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|