|
17 янв
Day 2
Тренировка +
Питание 1400/1600
Вода +
Прогулка -
Сон +
|
59,1 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
710 kcal
|
Fett: 22,66g | Prot: 66,70g | Kolh.: 58,49g.
Frukost: Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Шампиньоны Тушеные. Lunch: Хлеб Черный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. Middag: Овощное Рагу, Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Рис Вареный. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|