Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
79,2 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
1381 kcal
|
Fett: 55,09g | Prot: 87,15g | Kolh.: 133,01g.
Frukost: Aldi Kaffeeweißer , Roggenbrötchen, Spiegelei ohne Fett. Lunch: Philadelphia Balance, Berger Pfeffer-Schinken, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Mestemacher Echt Westfälischer Pumpernickel. Middag: Ei, Hofmaier Gourmet Schinkenwürfel Leicht, Greenland Prinzessbohnen. Snacks/Annat: Banane, Müller Grießpudding Traditionell, Äpfel, Corny Free Haselnuss. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Vila - 12 timmar och 56 minuter, Sömn - 9 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|