|
женские дни. массажное кресло, бассейн 40 мин, хаммам, сауна,пешком 20, работа 12 ч ...вес после бассейна 107,6
|
108,2 kg
Tappat hittills: 35,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
1673 kcal
|
Fett: 67,41g | Prot: 104,60g | Kolh.: 160,60g.
Frukost: Картошка Тушеная. Lunch: Гречка, Курица Вареная, Щи Зеленые, Global Village Зелёный Горошек. Middag: Коркунов Конфета, Рогачев Сыр Грювер 45%, Скумбрия Отварная. Snacks/Annat: Snaq Fabriq Coco Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
бассейн - 40 minuter, работа - 12 timmar, ходьба до работы - 20 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|