Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2014
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2014:
|
2613 kcal
|
Fett: 78,26g | Prot: 167,31g | Kolh.: 312,89g.
Frukost: Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриная Печень, Макароны Отварные, Макароны Отварные, Свинина Отварная, Картофель Отварной, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Яблоко, Банан, Банан, Коркунов Горький Шоколад 72%. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Танцы - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|