Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
60,8 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
1803 kcal
|
Fett: 55,30g | Prot: 135,59g | Kolh.: 194,76g.
Frukost: Искренне Ваш Творог с Семенами Льна 5%, Сметанин Сметана 10%, Bombbar Печенье Coconut, Просто Форель Слабосоленая, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Русский продукт Геркулес Деревенский. Lunch: Natty's Арахисовая Паста Original, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Три Семерки Сухарики-Гренки Ржано-Пшеничные с Чесноком, Мираторг Нежный Стейк из Телячьей Печени, Русский продукт Геркулес Деревенский. Middag: Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Простоквашино Сметана 10%, Кинза, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Кофе, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Natty's Арахисовая Паста Original, Ашан Сыр Рикотта, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Пятерочка Киви. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|