Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
81,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
1608 kcal
|
Fett: 53,26g | Prot: 64,15g | Kolh.: 216,52g.
Lunch: Jamur Tiram, Udang Rebon, Ikan Teri, Pepes Tahu, Nasi Merah, Nasi Putih. Middag: Saos Tiram, Kembang Tahu, Sagu, Bawang Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saos Tiram, Kembang Tahu, Sagu, Bawang Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tahu, Saos Tiram, Kembang Tahu, Sagu, Bawang Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Palmia Margarin, Roti Baguette, Chitato Lite Rumput Laut, Alfamart Buah Naga, Gangsar Kacang Atom, Dodol, Keju Serbaguna, Margarin, Minyak Goreng Tropical, Cakra Kembar, Gula Pasir, Telur, Susu. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|