Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
66 kg
Tappat hittills: 72,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
1421 kcal
|
Fett: 53,53g | Prot: 106,35g | Kolh.: 123,26g.
Frukost: İtalyan Sosu (Sirke ve Yağ ile yapılmış), Zeytin, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Kiraz Domates, Dereotu, Yeşil Acı Biber, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Mercime Çorba2. Middag: Tavuk Köfte, Marul, Maydanoz, Yeşil Acı Biber, Soğanlar. Snacks/Annat: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Yılbaşı sonrası arınma ile anca kendime geldim :D
18 jan 23 av medlem: GeneralBitter
|
18 jan 23 av medlem: GeneralBitter
|
18 jan 23 av medlem: Samastilkerr
|
18 jan 23 av medlem: CL-DeepMan
|
yılbaşında cheat week yapmıştım,vücut abur cubura yaga yabancılaştığından aşırı şiştim, arınma ve ödem atma süreciydi bu(bence ;)
18 jan 23 av medlem: GeneralBitter
|
Olsun sen yine de sakin ol, sakinlik iyidir.
18 jan 23 av medlem: CL-DeepMan
|
Ben 45 günde 16 kilo verdim. Kas seğirmesi 1yil sürdü. Ayrıca iki adette fıtık. Dikkat.
18 jan 23 av medlem: Samastilkerr
|
Bende 10 kilo verdim ama hiçbir değişiklik yok vücutta incelme yok ;(
18 jan 23 av medlem: aleynasimsek150
|
benim de şu sıra tiroidler azdı gibi vucut bazı bolgelerini devredışı bıraktı sanki, 1 yıldır sıkı kısıtlı bir diyetteydim
18 jan 23 av medlem: GeneralBitter
|
L4-L5-S1 Teşekkür ederim Autmn 😊 Ayrıca kalp te bir kas demişti dr. Dikkat etmek lazim. 4-6 aylık ideal.
18 jan 23 av medlem: Samastilkerr
|
Vallahi eklemin en kritik yeri Alternatif tedaviyle çözebilirsen çöz. Arastir. Ameliyat en son çaren olsun. Bende araştırıyorum. Parasini fln gectim de guvenmiyorum. Sanada çok geçmiş olsun dostum.
18 jan 23 av medlem: Samastilkerr
|
18 jan 23 av medlem: CL-DeepMan
|
18 jan 23 av medlem: Samastilkerr
|
Özgün Sen su postlarini yoruma acsana birader . Uğraşamıyorum seninle. 🤔
18 jan 23 av medlem: Samastilkerr
|
Haftaya açarım başkan, şu sıralar girdiğim sınavların nasıl geçtiğine göre cevap yazasım gelmeyebilir kimseye. Bitince rahatlarız. 😂
18 jan 23 av medlem: CL-DeepMan
|
Seninde okul bitmedi gitti hemşerim. Kötü geçerse görüşelim. Etilerde güzel manzaralı yer var . 🍻 😄
18 jan 23 av medlem: Samastilkerr
|
Sorma. Anında ulaşıyorum başkan öyle bir durum olması halinde.
18 jan 23 av medlem: CL-DeepMan
|
19 jan 23 av medlem: Samastilkerr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GeneralBitter 's vikthistorik
|