Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
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81,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
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3965 kcal
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Fett: 108,66g | Prot: 233,56g | Kolh.: 548,39g.
Frukost: KAGOME カゴメ野菜ジュース 食塩無添加, グリコ DONBURI亭 中華丼, ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 佐藤製菓 あずき最中, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: イオン株式会社 キャベツの千切り, ご飯, ライフ 棒棒鶏サラダ, KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, 豚肉の生姜焼き. Snacks/Annat: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, おやつカンパニー プロテインスナックメキシカンチリ味, 甘栗, 佐藤製菓 あずき最中, ミックスナッツ, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 ガリガリ君贅沢いちご, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. mer...
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3044 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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