Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
84,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
2267 kcal
|
Fett: 107,96g | Prot: 175,12g | Kolh.: 126,80g.
Frukost: Мак, Творог 5%, Кефир 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Ого Овсяные Отруби, Syntrax Matrix 5.0, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Семена Льна, Source Naturals Псиллиум. Lunch: Bombbar Slim Ананас-Вишня, Магнит Банан, Голден Яблоко, Изюм, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Chikalab Chikapie Арахис с Начинкой. Middag: Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Гречка, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе, Chikalab Chikapie Кокос, Filippo Berio Соус Песто Классический. Snacks/Annat: Магнит Апельсин, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Свекла Вареная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Печенье Неглазированное Клубника, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|