Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2023
|
96,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2023:
|
3583 kcal
|
Fett: 116,63g | Prot: 231,92g | Kolh.: 421,89g.
Frukost: Красное Яблоко, Першинский Творог Обезжиренный, Першинский Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Фундук Фундук, Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Фундук Фундук, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Гречка Отварная, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Красное Яблоко, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Жареный Картофель, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Пекинская Капуста, Фундук Фундук. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Styrketräning - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|