Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
58 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
791 kcal
|
Fett: 21,23g | Prot: 88,37g | Kolh.: 60,65g.
Frukost: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 1,8%, Сырники из обезжиренного творога + 2%, Лосось, Овсяная Каша на Воде, Укрэкохлеб Хлеб Бородинский Зерновой. Efter frukost: Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Parmalat Молоко 1,8%, Сырники из обезжиренного творога + 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки, Арарат Баклажаны Печёные, Кабачок. Före middag: Сырники из обезжиренного творога + 2%, Куриные Грудки. Middag: Сырники из обезжиренного творога + 2%, Магнолия Уха из Семги, Авокадо Авокадо, Лосось, Хлеб Цельнозерновой, Яйцо, Parmalat Молоко 2,5%. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ch.vitalia80 's vikthistorik
|