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96 kg, 88 kg ist das Zwischenziel ohne Muskeln zu verlieren.
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96 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
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752 kcal
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Fett: 18,12g | Prot: 74,86g | Kolh.: 78,01g.
Frukost: Orangen. Lunch: Cocktailtomaten, Kikkoman Sauce Soja, Bell Roastbeef, Betty Bossi Nüsslisalat, Ei. Middag: Chinakohl, Rote Paprika, Zucchini, Gekochter Grünkohl (Frischware), Coop Pouletbrust. Snacks/Annat: Gewöhnliche Grissini, Gewöhnliche Grissini, Cocktailtomaten, Braeburn Äpfeln. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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