Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2014
|
78,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2014:
|
3136 kcal
|
Fett: 114,11g | Prot: 214,77g | Kolh.: 322,86g.
Frukost: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Сухогруз Кальмар Сушеный, La Festa Горячий Шоколад Классический, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Fine Life Малина Варенье Домашнее, Parmalat Молоко 0,5%, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Очищенные Семена Подсолнечника, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Молодая Морковь, Каждый День Оливковое Масло, Грядка Удачи Лечо "Классическое", Дон Густо Гречка. Middag: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Чай, Яблоко Зеленое, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Винегрет. Snacks/Annat: Pure Protein Casein, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|