Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
88,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
3043 kcal
|
Fett: 128,48g | Prot: 179,05g | Kolh.: 290,33g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Polenghi Queijo Prato Zero Lactose, Seara Peito de Peru, Garoto It Coco, Garoto Bombom Crocante, Garoto Bombom Paçoca, Garoto Bombom Eclipse. Lunch: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Growth Supplements 80% Whey Protein, Danone Corpus Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sadia Peito de Peru, Polenghi Queijo Prato Zero Lactose, Perdigão Hambúrguer Perdigão, Growth Supplements 80% Whey Protein. Middag: Yoki Paçoca , Camponesa Doce de Leite em Barra, Lindt Chocolate, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose , McCain Batata, Alcatra. Snacks/Annat: Habib's Esfiha de Queijo. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flakkesongs 's vikthistorik
|