Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
2039 kcal
|
Fett: 64,17g | Prot: 93,98g | Kolh.: 260,37g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Dorset Cereals Simply Delicious Muesli, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Oranges , Granny Smith Apples, Tesco Wild Pacific Red Salmon , Warburtons Medium Sliced White Bread. Middag: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Green Peas (Frozen) , McCain Original Oven Chips, Birds Eye Minced Beef & Onion Pie . Snacks/Annat: Swizzels Matlow Love Hearts. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|