Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
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81,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
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3114 kcal
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Fett: 56,26g | Prot: 228,95g | Kolh.: 469,79g.
Frukost: 生卵, 明治屋 牛肉大和煮, ご飯, ザバス ミルクプロテインバナナ風味. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン･ラン ベイクドホワイトミルク, 佐藤製菓 あずき最中, ベースフード ベースブレッド(チョコレート), 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 ガリガリ君贅沢いちご, 明治屋 牛肉大和煮, 生卵, ご飯, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2624 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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