|
Начало 16янв
Day 1
Питание 1800 ккал/1600 ккал
Тренировка +
Прогулка 5667 шагов
Вода +
Сон +
|
59,7 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
1231 kcal
|
Fett: 61,62g | Prot: 75,67g | Kolh.: 94,63g.
Frukost: Магнит Мягкий Сыр Классический Сливочный, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный, Макароны с Маслом. Lunch: Авокадо Авокадо, Помидоры, Хлеб Черный, Шампиньоны Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Акконд Десарини Десерт с Крекером, Столетовский Мясной Двор Паштет "Классический", Хлеб Черный. Snacks/Annat: Mote Matrix Protein Shake + Collagen. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|