Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
81,9 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
3082 kcal
|
Fett: 117,96g | Prot: 133,21g | Kolh.: 259,64g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescado Plancha, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Mercadona Pan Campeón del Mundo , Vino Tinto de Mesa. Middag: Snack Day Conos, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Mozzarella Lonchas, Huevo Cocido, Hacendado Longaniza de Pavo. Snacks/Annat: La Lechera Leche Condensada, Banana, los Vazquez Natilla con Galleta, Brownies, La Lechera Leche Condensada, Café. mer...
|
|
3083 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stryka - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Cykling - 30 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|