Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
57 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
1188 kcal
|
Fett: 49,64g | Prot: 78,18g | Kolh.: 103,21g.
Frukost: Parmalat Молоко 3,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Овсяноблин, Банан, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, 6 Соток Кукуруза Молодая Молочной Спелости, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Nina Farina Тараллини с Чесноком , Московский Картофель Чипсы с Йодированной Солью, Яблоко Зеленое, Овсяноблин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Annat: RED Молочный Шоколад с Орехами , Новопокровский Сыр Князь Игорь. mer...
|
|
349 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Отдыхать рил - 22 timmar, Sömn - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
drugsling 's vikthistorik
|