|
женские дни, эллипс 40 мин, растяжка, массажное кресло, солярий, бассейн 30 мин, хаммам, сауна.. прогулка вечером
|
110,2 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1460 kcal
|
Fett: 80,64g | Prot: 82,83g | Kolh.: 79,65g.
Frukost: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Скумбрия Отварная, Зерница Спагетти. Middag: Скумбрия Отварная. Snacks/Annat: Курица Вареная, Щи Кислые, Ряба Майонез Оливковый. mer...
|
|
3113 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, бассейн - 30 minuter, эллипс - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 6,8 kg per vecka
|