|
женские дни. дорожка 40 мин, трена с Олей, вес 108,2, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
109,2 kg
Tappat hittills: 34,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
1257 kcal
|
Fett: 53,53g | Prot: 68,63g | Kolh.: 121,97g.
Frukost: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Картошка Тушеная. Lunch: Global Village Зелёный Горошек, Гречка. Middag: Курица Вареная, Щи Зеленые, Скумбрия Отварная. mer...
|
|
2921 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, дорожка - 40 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar, ходьба до работы - 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|