Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
68,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
1818 kcal
|
Fett: 52,61g | Prot: 89,02g | Kolh.: 244,35g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread, Oranges, Granny Smith Apples, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Lotus Biscoff. Middag: Cheddar Cheese , Tesco Rosemary Crackers, Hovis Toast & Butter, Golden Syrup, Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Original. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|