Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
85,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
2314 kcal
|
Fett: 85,80g | Prot: 133,03g | Kolh.: 250,31g.
Frukost: Aldi Milch 1,5%, Knusperone Schokomüsli, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art, Kinder Riegel (21g). Middag: Wintertraum Whisky-Cream-Fässchen, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Magerquark, Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Banane, Goeken Backen Kassler (Brot), Gekochtes Ei, Goeken Backen Kassler (Brot). Snacks/Annat: Moser Roth Caramel Meersalz. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|