Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
84,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
2064 kcal
|
Fett: 90,84g | Prot: 156,88g | Kolh.: 142,77g.
Frukost: Ого Овсяные Отруби, Творог 5%, Мак, Syntrax Matrix 5.0, Source Naturals Псиллиум, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко , Магнит Банан, Мёд, Bombbar Протеиновое Печенье Curd Cake. Middag: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Изюм, Магнит Апельсин, Barilla Макароны, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Кублей Баранина Тушеная, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Свекла Вареная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Запеченная или Жаренная Рыба. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|