Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2014
|
62,5 kg
Tappat hittills: 64,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2014:
|
1580 kcal
|
Fett: 53,20g | Prot: 69,40g | Kolh.: 204,34g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad. Lunch: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Puur & Eerlijk Pompoensoep. Middag: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno. Snacks/Annat: AH Muntendrop Suikervrij, OLA Raket, Albert Heijn Aardappelcrisps, AH Schuimpjes, AH Snoepgroente Radijsjes. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Stående - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Gå - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sittande - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|