Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
77,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1648 kcal
|
Fett: 37,54g | Prot: 180,07g | Kolh.: 147,68g.
Lunch: Urbano Macarrão de Arroz, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Pasta de Amendoim, Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Banana Prata, Clara de Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Ovo (Inteiro), Tapioca Tapioca, Granola. mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|