Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2014
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2014:
|
2226 kcal
|
Fett: 82,31g | Prot: 165,11g | Kolh.: 201,44g.
Frukost: Сыр Гауда, Valio Сыр Oltermanni 17%, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Макароны Отварные. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Кефир 2,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Коркунов Горький Шоколад 72%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Яблоко. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|