Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2014
|
65,5 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 65,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2014:
|
1481 kcal
|
Fett: 55,36g | Prot: 76,58g | Kolh.: 166,23g.
Lunch: Tuna Sashimi, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Panda Express Grilled Teriyaki Chicken, Schwan's Tempura Shrimp. Snacks/Annat: Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 44 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|