Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2023
|
72,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2023:
|
1619 kcal
|
Fett: 45,37g | Prot: 45,04g | Kolh.: 202,28g.
Frukost: Harry Balance Toast (25g), Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandarine, Rote Paprika, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Butter, Harry Korn an Korn. Lunch: Sesambrötchen. Middag: Frankenseele Spätburgunder Trocken , Mais, Gurke (mit Schale), Tomaten, K-Classic Salami, Vitasia Naan Bread Classic, Buko Frischkäse India, Mamma Gina Mini Pizza Salami. Snacks/Annat: Tomaten, Bresso Kirschtomaten & Chili, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen . mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 22 minuter, Vila - 16 timmar och 38 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|