Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
77,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1677 kcal
|
Fett: 54,01g | Prot: 158,92g | Kolh.: 144,27g.
Frukost: Activia Vanilla Yogurt, Pears, Gevalia Cold Brew Iced Coffee Concentrate, Premier Protein Vanilla Protein Shake. Lunch: Kellogg's Corn Flakes, Sargento Snacks Pepper Jack, Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Red Onions, Chicken Breast, Premier Protein Vanilla Protein Shake. Middag: Whole Milk, Wegmans Nonfat Greek Yogurt, Quaker Life Cereal - Cinnamon, Hass Avocado, Kellogg Corn Flakes, Chicken Breast. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
HIIT @ Muscle Bar - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|