Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 74 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1526 kcal
|
Fett: 41,07g | Prot: 95,37g | Kolh.: 201,43g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Middag: Pears , Rusk Toast , LIDL Hellas Chef Select Σπανακόρυζο (Cooked Spinach with Rice), Green Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Onions, Tomatoes, Tuna in Water (Canned). Snacks/Annat: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|