Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
43,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
395 kcal
|
Fett: 11,59g | Prot: 51,65g | Kolh.: 30,40g.
Frukost: Кофе. Lunch: FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе, Агуша Фруктовый Батончик Яблоко-Клубника-Злаки. Middag: Запеченные или Жареные Креветки, Гречка Вареная, Куриные Котлеты с Капустой на Пару. mer...
|
|
1220 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 42 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 42 minuter, Vila - 17 timmar och 9 minuter, Sömn - 5 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|