Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
78,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1426 kcal
|
Fett: 43,92g | Prot: 145,14g | Kolh.: 114,62g.
Frukost: Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Лента Кижуч Стейк, Сыр Стародубский Брынза, Помидоры, Экомилк Сыр Творожный. Lunch: Ямчан Соевый Соус Классический, Пятерочка Лук Репчатый, Пекинская Капуста, Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Куриное Филе, Метелёв Крафтовый Соус Аррабиата. Middag: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, 4 Сезона Малина Замороженная, Творог 5%. Snacks/Annat: Ямчан Соевый Соус Классический, Пятерочка Лук Репчатый, Краснокочанная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Куриное Филе, Метелёв Крафтовый Соус Аррабиата. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|