|
Last weeks average daily intake 1907 cals per day.
|
75,3 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1829 kcal
|
Fett: 57,27g | Prot: 86,73g | Kolh.: 232,34g.
Frukost: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Fruitcake, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Bertolli Light Spread, Tesco Onion Rings, Tesco Wholemeal Bread, Tesco British Pork Loin Steak. Middag: Heinz Spaghetti Plus Sausages, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cheese Puffs. Snacks/Annat: Custard Pie (Individual Size or Tart), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3494 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|