|
Зажор пошел 😭😭😭
Как можно постоянно сидеть на низкокалорийке???
|
82,1 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1638 kcal
|
Fett: 75,96g | Prot: 71,19g | Kolh.: 170,98g.
Frukost: Домик в деревне Кефир 2,5%, Белый Хлеб. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные Варено-Копченые, Домик в деревне Кефир 2,5%, Белый Хлеб, Янтарь Сыр Плавленый. Middag: Дело Вкуса Суп Гороховый с Копченостями . Snacks/Annat: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Хлеб Насущный Суп Овощной, Куриный Бульон. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
16 jan 23 av medlem: Matoi
|
Вот и я после отравления была на воде
Так хорошо скинула
А теперь опять набор пошел
16 jan 23 av medlem: M@rg0w@
|
Покушала? Вкусно? Давай опять на дефицит✊
16 jan 23 av medlem: Анна7474
|
Так поэтому из всех утюгов и кричат, не сидите на маленьких калориях. 🤷♀️
16 jan 23 av medlem: Ninel.
|
найти себе более интересное занятие, чем есть как не в себя
16 jan 23 av medlem: t.tchizhma
|
хлестать себя по щекам когда хочется обожраться 🤣
16 jan 23 av medlem: tati_rnd
|
Не сидеть на низкокалорийке🙄Сколько лет я сидела на 500-600кк и только с каждым годом вес все больше и больше становился. Постепенно подняла до 1000-1100 - вполне наедаюсь, и даже бывает, что не могу доесть, исключила сахар в любом виде(кофе, чай, продукты без содержания сахара), исключила мучное(разве что ц/з хлеб иногда употребляю), минимум жареного(если только на оливыче), больше воды + тренировки, итого: вес пошёл на снижение🙂
21 jan 23 av medlem: Anastasi0425
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|