Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
93,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1661 kcal
|
Fett: 56,21g | Prot: 99,75g | Kolh.: 189,56g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Тильзитер, Коломенское Батон Нарезной, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Русская Каша 4 Злака, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Lunch: Чай с Сахаром, Комильфо Конфеты со Вкусом Шампанского и с Клубникой, Печёночные котлеты. Middag: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Верес Смородина с Сахаром, Белоречье Ряженка 4%. Snacks/Annat: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Лента Багет Французский, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая . mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|