Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
1905 kcal
|
Fett: 71,34g | Prot: 142,90g | Kolh.: 145,63g.
Frukost: Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Source Naturals Псиллиум, Syntrax Matrix 5.0, Мак, Творог 5%. Lunch: Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Здоровье Хлеб, Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Суперсуп Куриный со Звездочками, Шашлык из Баранины. Middag: Водка, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter, Запеченная или Жаренная Рыба, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Свекла Вареная. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|