Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2023
|
57,6 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2023:
|
946 kcal
|
Fett: 23,30g | Prot: 98,25g | Kolh.: 86,69g.
Frukost: Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Перепелиное Яйцо, St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем, Лосось, Овсяная Каша на Воде, Лента Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. Efter frukost: Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Di&Di Зефир Умные Сладости, Помидоры Черри, Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Перепелиное Яйцо, Брокколи, Лосось, Болгарский Перец. Före middag: Свежий Хлеб Пшеничный Хлеб из Цельного Зерна , Леовит Капуччино, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Лосось, Бахетле Хлеб Зерновой Ржаной, Бахетле Студень из Индейки, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Грудки, Куриный Бульон, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 1,8%. mer...
|
|
1514 kcal
|
Träning:
Ходьба - 43 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ch.vitalia80 's vikthistorik
|